SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] 70g muesli z mlekiem potem 2 kanapki + 20g odżywki białkowej (na uczelni) obiad - 150 g mięcha(kura najczęściej/indyk/wołowe)+150g ryży parabolicznego albo basmati+warzywa przed treningiem to samo zaraz po treningu 60g carbo + 20g białka potreningowy jak dwa poprzednie kolacja - 150g twarogu z białkiem i jogurtem naturalnym lub pucha tuny w [...]

    Odpowiedzi: 1397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-05 15:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA+EAA jest sens?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] solaros jade jeszcze teraz kreatyne i beta alanine wiec dorzuce wegle z rana zgodnie z Twoja sugestia oprocz tego bcaa rano codziennie i w dni treningowe wiadomo przed bcaa+wegle po eaa+ wegle i po ok godzince konkretny posilek potreningowy Powiedz mi zauwazyles roznice popijajc bcaa podczas treningu? Czy dac 15 gr bcaa w czasie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 14213 Data: 2011-04-07 11:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa- dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śniadaniowy i jeść jak bułke na przerwie. I masz pełnowartościowy posiłek. Ewentualnie jak nie chcesz tych naleśników to wsadź w bułkę kurczala/indyka. III 15:00 (posiłek przed treningowy) Ryż brązowy 200g Pierś z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Banan 100g Kcl-1039.5 B-47.6 ww-174 T-20 Ok, ale wywaliłbym banana. Fruktozy tyle nie potrzeba. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2009-11-30 12:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + dodatki - proszę o rozpiskę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co to dieta "doskonale" wiem .... Posiłek przedTRENINGowy spozywam na 1 godzine przed treningiem ... na ile przed treningiem mam zazyc CEll PUMP ??? .... I czy dawka ww prostych ma byc taka jak przy monohydracie ... czy wieksza ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2005-04-12 18:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeżeli masz kaske - a to jest tanie - to kupuj śmiało Co chwile są oddawane nowe badania nad wpływem wapnia na organizm. Od odchudzania po anabolizm Ja osobiście biore przed treningiem bo poprawia lepsze napięcie mięśni podczas treningu.

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-21 18:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzięki junior srogi_lord są tam jeszcze 3-4 caps słodzika pokruszonego i z 50 ml mleka aby ser był lepszy póki co nie mam jeszcze dymatedrinu ale jak bede miał to planuje nitro 35-40 min przed treningiem a dym... tak z 15-20 min ide szamac bo po 17 trening

    Odpowiedzi: 611 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-13 15:47:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 90g to ja przed treningiem nie jem ww szamam tak 150-200g max, wage sprawdzam codziennie na wadze i póki co jakos drastycznie nie spada wiec chyba jest dobrze z tracji ze mamy juz 21 to zjadłem 1 krompe pieczywa

    Odpowiedzi: 611 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-28 21:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dawkowac ? :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    zazwyczja przed treningiem zjadam fastem ryz i udko i odrazu ide na silke wiec przed treningiem mowicie gainer odpada po treniingu ok i jeszcze w szkole bo dosc malo jem ( co 3 godziny pare kanapek nie mma pomyslu na cos innego :< ) i mozna ten gainer normlanie wlac w cos i dopiero potem go wypic?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2007-10-09 16:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test sponsorowany pomoc w diecie:-) HadesSquad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dietka nie wyglada zle jedynie co bymn zmienil to paraboiled po trenie na bialy ale nie jest to az tak konieczne czasami zamiennie zamiast kurczaka przed treningiem będzie się pojawiał indyk,dorsz, tunczyk dla zabezpieczenia sie przed monotonnią jak tuna przed trenem to pamietaj zeby byla w sosie wlasnym a nie w oleju ogólnie nie jest zle

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2008-10-18 21:11:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] III posilek (Obiad) 13;30 -pol paczki ryzu bialego (50g) + piersi z kurczaka 150g(najczesciej gotowane) do tego dorzucam troche groszku i kukurydzy dla samku IV posilek ( na 1h przed treningiem)15-15;30 -to samo co wyzej Od razu po treningu zjadam 2 banany V posilek (kolacja) 19;00 -50g kaszy gryczanej + 150g kotleta z piersi kurczaka

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 2013-02-07 23:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxikkk/ dziennik/ nowe zdjęcia str. 12/13

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na podłodze x10 Robię tak 4 serie co dwa dni. Po za tym robię ćwiczenia na mięśnie brzucha ale to już co drugi dzień. Dieta: Kasza jęczmienna (120g) na obiad (przed treningiem) i po treningu mleko z płatkami zbożowymi(100g) lub kasza z czymś tam. Czasem robię jajecznicę z twarogiem, jem twaróg i raczej spożywam posiłki bogate w [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 10269 Data: 2009-11-20 20:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + plan do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 80g Jaja całe 120g B-37 / T-30/ W-69 / Kcal-660 Drugie śniadanie 10:00 Mintaj 150g Warzywa 150g (świeże) Oliwa z oliwek 10g B-25 / T-11 / W-0 / Kcal-198 Obiad I 12:30 (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż brązowy 100g Brokuły mrożone 100g B-29 / T-3 / W-68/ Kcal- 421 TRENING 13:00-14:30 Obiad II 15:30 (po treningu) [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2009-04-15 16:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie w konkurencjach wytrzymałościowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (powyżej 60) dodają nam dużej dawki energii w krótkim czasie. DO tej grupy należą słodycze, ale nie tylko. Właśnie takim węglowodanami o wysokim IG można zastąpić słodycze przed trningiem, bo jak wiadomo one sprzyjają tyciu. Tak mi sie wydaje. Mam pytanie, skoro już słodycze przed treningiem to czemu nie w czekoladzie? A co do chrupek to chyba [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6557 Data: 2004-02-04 20:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i glutamina??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] marginesie. Co do dawkowania, kreatyną po prostu musisz nasycić mięśnie a później tylko podtrzymywać jej poziom. Najlepiej jedz ok. 5 gram na czczo z rana, około 1,5 godziny przed treningiem, po treningu i na noc. Natomiast glutamina to aminokwas występujący w największej ilości w mieśniach - około 60 %. Tak więc uzupełnianie go jest podstawową [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2001-08-16 10:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy 2 themry to za duzo naraz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    spokojnie bierz 2 sztuki przed treningiem. ja jeszcze nie tak dawno bralem 3-4 szt ok pol godziny przed treningiem i bylo ok co do kreatyny i ECA to rowniez nie widze zadnych przeciwskazan. napislaem kiedys taki post wlasnie o tym łączeniu i ma to sens Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2003-11-08 13:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cp w NT?????

    Post
    Odżywki i suplementy

    W T biorę 1 porcję rano, 1 przed treningiem, trochę mono po treningu (3-5g - łyżeczkę) sumując mamy: 9g jabłczanu i 5g mono, czyli 14g kreatyny Po co tyle W treningowe wystarczy 10g cp i 4-5g mono, np. cp przed treningiem, a mono po. W nietreningowe ja biore RAZEM pół porcji cp i 4g mono

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2005-12-09 15:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bcaa,proszę o poradę.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] aminokwasów ze względu na zawartość leucyny? Przypominając, posiadamy na rynku aminokwasy o zawartości leucyny 2:1:1, 4:1:1 i 8:1:1. Jeżeli planujemy wykorzystać aminokwasy przed treningiem lub w trakcie jego trwania, powinniśmy wybrać produkt typu 2:1:1 lub 4:1:1. Jest to optymalna konfiguracja aminokwasów, która doskonale wspomagać będzie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2020-09-26 15:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia / 88kg / treningi mma

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] OKA 2 posiłek (około 12:30): chleb żytni razowy + twaróg chudy + oliwa z oliwek ev + pomidor = 47g białka, 19g tłuszczu, 88g węglowodanów OKA 3 posiłek (około 16:00 - przed treningiem): ryż brązowy + pierś + oliwa + fasola szparagowa = 33g białka, 19g tłuszczu, 90g węglowodanów OKA 18:00 - trening 4 posiłek (około 19:30): kefir + [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2006-06-13 07:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie co do bialka i ww

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale przed treningiem wystarczy jakis banan czy jesc jak najwiecej to co ma bialko ? a przed treningiem nie trzeba spozywac ww ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2007-07-06 19:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    dobrze sie zastanow przed treningiem na sile ;p musisz wtedy diete przebudowac;p co do 'kielni' to chodzi o kg ?

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 15329 Data: 2011-06-11 17:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)